Looptest + bespreking 12 weken schema

De perfecte voorbereiding voor je sportieve doelen!

  • 1 uu 40 minuten
  • €95 (excl. schema)
  • Bierweg

Beschrijving van de dienst

Wat breng je mee? sportmedisch geschiktheidsattest of sportlicentie, relevante informatie omtrent trainings-/competitieverleden, sportkledij, loopschoenen, eigen hartslagmeter (indien niet beschikbaar geef gerust een seintje) Doel van de test? Het doel van deze test is het bepalen van je trainingshartslag en -snelheden zodat je door te lopen in de berekende zones het rendement van jouw trainingen kan vergroten. Procedure? De test wordt afgewerkt op een loopband. Na een opwarming start de loopproef waarbij je progressief sneller zal moeten lopen tot volledige uitputting. Tijdens de test worden volgende parameters bijgehouden: lactaat, snelheid, hartslag en een subjectieve vermoeidheidsschaal. Hoe bereid je je voor? Omdat de sporttest een afspiegeling is van je werkelijk prestatievermogen, dien je je als volgt voor te bereiden: 1) de dagen voor de test voldoende nachtrust nemen 2) de dag voor de test enkel recuperatietraining plannen 3) de dag van de test niet trainen 4) de laatste 2 dagen voor de test voldoende koolhydraten eten 5) de laatste 24 uur voor de test geen alcohol, koffie of thee drinken 6) de laatste 5 uur voor de test geen zware maaltijd eten, best 2 tot 3 uur voor de test een lichte maaltijd 7) bij ziekte of koorts de test uitstellen 8) dezelfde motivatie opbrengen als voor een wedstrijd Betaling? Je kan terplaatse cash betalen, met QR code of Payconic Sportieve groet, Bonami Sportcoaching


Annuleringsbeleid

Je kan je afspraak tot maximum 24u van tevoren kosteloos annuleren, nadien kunnen kosten in rekening gebracht worden.


Contactgegevens

  • Bierweg 59, Aalter, België

    + 0473381475

    info@hannesbonami.be